Leszwemmen voor senioren

Woensdagavond

Op de woensdagavond wordt lesgegeven van 19:00 uur tot 21:00 uur. Ook op de woensdagavond zijn gediplomeerde vrijwillige lesgevers aanwezig en verzorgen de volgende onderdelen:

Leszwemmen
Het leszwemmen op de woensdagavond is alleen voor volwassenen. In een ontspannen sfeer worden de deelnemers de verschillende zwemslagen aangeleerd. Als er vraag naar is, kan ook toegewerkt worden naar een diploma.

Trimzwemmen
Op een inspannende ontspannen manier worden banen gezwommen en aan de conditie gewerkt.

Aqua joggen
Door een gediplomeerde lesgever wordt op de woensdagavond aan 2 groepen aqua joggen gegeven. Aqua joggen is te vergelijken met het gewone joggen, maar dan in het water.

Zwangerschapszwemmen

Steeds meer groeit de gedachte, dat zwemmen gedurende de zwangerschap goed is voor de conditie en de voorbereiding op de bevalling. Zoals de groeiende baby in het vruchtwater zweeft, is het in het water gewichtloos drijven. Zeker tegen het einde van de zwangerschap is dit een zeer prettige ervaring. Bovendien kunnen tijdens het zwemmen extra oefeningen worden gedaan, die de spieren activeren, die straks bij de bevalling een belangrijke rol gaan spelen.

Wie kunnen meedoen en wat houdt het in?
Iedereen die in verwachting is kan in principe meedoen op woensdagavond van 19.40 tot 20.20 uur. Het water is verwamd tot ongeveer 30 graden Celcius en maximaal 1,60 meter diep. Bewegingsoefeningen en baantjes zwemmen onder deskundige leiding. De oefeningen zijn gericht op bijvoorbeeld de beenspieren, de bekkenbodem, de schoudergordel en niet te vergeten de buik- en borstademhaling. Dit alles in een zeer ontspannen sfeer met veel rustmomenten. Het is wel verstandig om eerst contact op te nemen met uw huisarts of verloskundige voordat u mee gaat doen. Hij of zij kan beoordelen of er voor u eventuele medische bezwaren zouden kunnen zijn.

Voor aanvullende informatie omtrent de woensdagavond, kunt u contact opnemen met mw. Jackie van der Steen, telefoon 0493 - 319 539.